容易上火又怕冷?“冰火两重天”体质怎么办?

现在很多人普遍有一个现象,就是很容易上火,稍微吃点火锅、辣椒就开始长口疮、喉咙痛、牙龈出血等等。同时又表现出很多体寒症状,比如常年双脚冰凉、小腹凉、膝盖凉、腰冷腰痛……

容易上火又怕冷?“冰火两重天”体质怎么办?

其实,这种体质在中医叫上热下寒,更准确的表述是阳不归位。尤其是女性更容易出现这种情况。

上热下寒有哪些表现?

上热:表现为口腔溃疡、舌疮、嗓子疼、牙龈肿痛、流鼻血等反复发作。

下寒:肚腹不温,经常拉肚子,腰膝酸冷,饮食耐温不耐寒,男性很可能会夜尿多,是肾阳虚的表现;女性则宫寒,常有痛经,小腹局部有冷的感觉,盖被子睡觉的时候脚是冷的。

通常下面寒气越多,上面越容易出现虚火,表现出来就是冰火两重天的体质。

容易上火又怕冷?“冰火两重天”体质怎么办?

什么导致了上热下寒?

因为种种原因,比如久坐、不爱运动、经常憋尿等,现代人大多有肾虚的毛病,肾阳不足就不能鼓动肾水上升,这样心火得不到肾水的滋养,就会在上焦出现热的症状,同时因为不能交流,肾也得不到心火的温煦,下焦就会出现寒的症状。

还有一种情况就是贪凉饮冷或者天天吃得太多、饮食偏油腻,超出了我们脾胃运化功能的极限,就容易酿生痰湿,瘀阻中焦,使机体上下气机不通,阳气不往下流动,下面就寒,热气都郁在了中上部,上面就热了。

容易上火又怕冷?“冰火两重天”体质怎么办?

说白了,就是阳气、血气到不了下面,引起虚火。这种情况如果一味补热,会使上面更热,单纯清热会使下面更凉,吃什么都不行,越吃情况越严重。从西医来看,这并不算病,但在中医上来说,这个问题很严重,必须要经过长时间的调理、调节才能改善。

要记住,这种体质的人不能一觉得自己上火了就马上买清热泻火药来吃,这样做会大大耗伤身体的元阳之气!因为产生这种现象的根本原因是水火不济,需要引火归元,把火热之气往下拉,才能使寒热交流达到动态平衡。

把火拉下来最直接的方法就是艾灸!

对于盘桓在人体上半身这团不听话的小火苗,最佳的处理方式就是把它引到应该去的地方,同时驱散积聚在身体下部的寒邪。用艾灸是非常合适的!

容易上火又怕冷?“冰火两重天”体质怎么办?

有人会担心,本来上头已经上火了,用艾灸会不会火上浇油?我可以回答你:不会。因为艾灸本来就可以双向调节、阴阳同补,既能补阳,又能滋阴,还能祛除寒湿瘀,消除中焦瘀阻,同时补足中气,关键就是看你会不会灸!

艾灸顺序:先灸中脘、关元、气海,让气往下走,再灸足三里、三阴交健脾祛湿,将下面的阳气补足。脚心的涌泉穴应当放在最后灸,而且必不可少,这样做才算是让引火归元这个过程彻底完成。

肾出于涌泉,涌泉者足心也。如果涌泉穴温暖,人体至阴部位得阳而充,上部的阳被引就下而归源。所以艾灸涌泉穴常能让人产生满口甘津,这是火降水升、上下交泰的表现。

容易上火又怕冷?“冰火两重天”体质怎么办?

同时,上热下寒体质的人还应该尽量做到:

1、不要熬夜:熬夜会加重上焦虚火,日久会使下焦更寒冷,上焦更虚热。

2、练习金鸡独立(闭眼,单脚站立),把气血往下引。刚开始站不住的话可以慢慢练习,5分钟就会觉得脚和小腿暖和起来。

容易上火又怕冷?“冰火两重天”体质怎么办?

3、经常泡脚:泡到全身有温暖的感觉,擦干后用手心搓两只脚的脚心,既能疏通气血、驱寒,又能交通心肾,艾灸之前做或者每天睡前泡都是很好的。