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. 宝宝的睡眠质量会影响宝宝的生长发育,日常生活中,有些宝宝会有睡眠障碍的情况,出现失眠等状态,不仅对孩子有影响,也折磨着父母的心,那么,怎么判断宝宝有没有睡眠障碍呢?接下来八宝网...

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宝宝的睡眠质量会影响宝宝的生长发育,日常生活中,有些宝宝会有睡眠障碍的情况,出现失眠等状态,不仅对孩子有影响,也折磨着父母的心,那么,怎么判断宝宝有没有睡眠障碍呢?接下来八宝网小编就来说一说宝宝睡眠障碍的常见症状。

什么是睡眠障碍

睡眠障碍指的是宝宝必须依赖奶睡、抱睡、摇睡、嘘拍等哄睡方式才能入睡,这种依赖类似于成人失眠后长期服用药物入睡而产生的依赖,但宝宝的表现又不同于成人,如果不被哄睡,他们会以哭闹表示抗议。在宝宝身上常常还伴随着各种哄睡方式的“失灵”,一种哄睡方式通常不会长时间奏效,可能没多久就不好使了,这时候的宝宝虽然非常疲倦,但情绪却会越来越亢奋,从而导致无法入睡的情况进一步恶化。

宝宝睡眠障碍的常见表现

如果宝宝出现了以下症状应该考虑宝宝可能出现了睡眠障碍,应该及时带宝宝去医院看医院。

具体包括:

睡眠时打鼾、憋气、张口呼吸、磨牙、夜游、尿床、呼吸暂停、夜惊、梦呓等,以及由于睡眠不好导致儿童出现的注意力不集中、智力发育落后和一些不良行为如好斗、多动症、自我控制能力差、容易发怒等,严重影响宝宝的日常生活。

充足的睡眠是国际公认的健康标准之一,良好的睡眠能巩固人体的记忆力以及保证大脑发挥最佳功能。对儿童而言,睡眠对健康的影响较成人更为重要。睡眠质量的好坏直接关系到孩子的体格生长,神经智力的发育以及心理的健康成长。

宝宝睡眠障碍怎么解决

1、宝宝通常喜欢按照熟悉的方式入睡,家长除了关心呵护之外,还要注意宝宝的喜好,选择宝宝喜欢的睡眠方式可以提高睡眠质量。另外,协助宝宝调节睡眠时间,按时起床和按时睡觉十分重要。当然,要尽可能训练宝宝的规律作息,以有效缓解睡眠障碍。

2、条件允许的情况下,可以训练宝宝单独睡眠的习惯。因为许多宝宝过分依赖母亲,有时候离开母亲就啼哭不停,睡觉也不安稳。如果从小开始训练宝宝独立睡眠的能力,可以养成宝宝独立个性,不至于因为大人活动影响到宝宝的睡眠。

3、许多家长喜欢跟宝宝互动,通常会跟宝宝做各种游戏或者是交流,很容易导致宝宝兴奋过度而出现睡眠障碍。睡觉之前要保持安逸舒适,切不可做剧烈的运动或者游戏,可以给宝宝讲故事或者哼唱摇篮曲,在舒适的环境中宝宝更加容易入睡。

4、睡眠环境决定了睡眠质量,宝宝的睡眠环境需要保持通风透气,空气清新,安静舒适,温度适宜。夏天不适宜盖太厚的被子,睡觉前也不要过度饮水或者进食,可以有效促进睡眠,缓解睡眠障碍。

5、宝宝出现睡眠障碍时,可以适当通过辅食来改善睡眠。生活中,许多食物有安神助眠的功效。饮用温牛奶就是一种不错的方法,不仅可以补充营养物质,对睡眠的改善也有很大帮助。

以上就是有关于宝宝睡眠障碍的常见表现,对于宝宝的睡眠问题,家长要多加留意,给宝宝创造好的睡眠环境。

  • 发表于 2021-02-23 19:41
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